[...] w innej sprawie znajomemu znaleźli kilka uncji , zrzekł się tego na coś tam podpisał jakieś bzdury i temat poszedł w niepamięć , tam było około 100g tyle ze nie podzielone . Powiedział ze na własny użytek . W pl to sanki z miejsca i pewnie ciężko byłoby się sliznac z tego . Ale jak w pracy złapią Cię po chmurce to prace tracisz z miejsca .
[...] trenują nawet 6 dni w tygodniu, mają kilku trenerów, dietetyków. Nie wiem czy startowałeś kiedys w zawodach w jakimkoliek SW.Jakbys startował to byś wiedział, że rytm pracy zawodnika jest inny niż zwykłego człowieka, przede wszystkim przygtowuje sie do zawodów (do konkretnej imprezy).Potem nastepuje okres wypoczynku treningowego, okres [...]
[...] obniżenie poziomu testosteronu u mężczyzn, a wg jednej z prób – spadek ten sięgać może 20%! Biorąc pod uwagę znaczenie wysokiego poziomu testosteronu dla rozwoju ogólnie pojętej formy sportowej, pracy nad estetyką sylwetki i kondycją psychofizyczną mężczyzn, włączanie do diety białka sojowego jest rozwiązaniem co najmniej kontrowersyjnym"
[...] około 36% zgodnie z kalkulatorem BFM Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Praca na noc, co 2 dni, jazda na rowerze Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : Poza [...]
[...] Israela Adesanyę, przy czym ta druga walka zakończyła się efektownym nokautem. Pretendent do tytułu wagi półciężkiej UFC Glover Teixeira, który ma spore doświadczenie w pracy z Pereirą, powiedział w wywiadzie dla MMA Fighting, że uważa, iż jego rodak wciąż może sprawić aktualnemu mistrzowi 185 funtów różnego rodzaju problemy. „Tatuś jest w [...]
[...] na czczo i okołoteningowo 20mcg. Stopniowo zwiększać dawkę w zależności jak zareaguje mój organizm, lecz dowiedziałem się że w tym tygodniu będę miał badania okresowe w pracy. Krew itp. Do standardu chciałem dorzucić sobie teścia, estro, prl, lh, fsh, próby wątrobowe jako baza pod cykl żeby ogarnąć wszystko za jednym kłuciem. Pytanie czy [...]
elunia: mialem rozmowe kwalifikacyjna o prace i nie moglem sobie poradzic z przetluszczajaca sie skora na nosie i czole, nie jest to co prawda jakis taki potworny defekt kosmetyczny, ale chcialem jak najlepiej wypasc. Sprawdzila sie ta z dodatkiem rumianku Dodam tylko ze nie mam swira na punkcie wlasnej urody, ale Wasze ( kobiet ) wymagania [...]
Qbiec, faktycznie te rejony są fatalne do szukania pracy, chyba, że jakieś "większe" miasta... Ale na jednej rozmowie świat się nie kończy, prawda? Glodcis, dobre posunięcie. Po co sie faszerować lekami jak można maseczkami Pozdrawiam!
[...] trening trwa pewnie z dwie godziny (np. klatka + tric), powinines poszukac treningu o wysokiej intensywnosci. Przez wieksza intensywnosc rozumiem zrobienie wiekszej ilosci pracy w tej samej jednostce czasowej. Skroc trening do max 35 min na partie, cwicz glowne 3 partie 2 razy w tyg (raz ciezko, raz lzej), na duze partie (plecy, klatka, nogi) [...]
[...] w naszej telewizji z latajacym gosciem :D Nie sadze, zeby to bylo mozliwe, a przynajmniej przy takim ulozeniu ciala jak ma Lebron, szczegolnie po piwocie i przy malej pracy nog. Wlasciwie to nogi ugina jakby rzucal z linii osobistych, a nie z ponad 20m. A chyba kazdy kto ghra w kosza wie, ze znaczna ilosc sily potrzebnej do rzutu z dalszej [...]
[...] niżej, wytrzymaj w najniższej pozycji 10 sekund, rozluźnij nogi i powtórz ćwiczenie 3x. - 20 przysiadów (teraz trzeba przygotować mięśnie i ścięgna do naprawdę ciężkiej pracy). - Przechodzimy to rozciągania dynamicznego: oprzyj rękę o stół lub krzesło i wykonuj wymachy nogi na boki 20 razy, zmień nogę. - Teraz do przodu - 20 razy, zmiana [...]
Według mnie deficyt kaloryczny, ćwiczenia i będzie dobrze ;) Masz super podstawy do budowania sylwetki według mnie. Dlaczego zamieniłeś makaron na ryż? Dodam od siebie, że u mnie i mojego ziomka z pracy makaron powoduje wzdęcia i okropne uczucie przez brzuch pełen gazu, uważaj na siebie ;)
[...] w sumie nigdy nie czułem do tego pociągu, nigdy nie zależało mi jakoś szczególnie na mózg ula to że, aczkolwiek w marzeniach wiadomo że każdy by chciał tylko najlepiej bez pracy. Pytam dlatego że mam żonę i trójkę dzieci w wieku 8,6, 3 lata, cały dzień to wożenie ich po przedszkolach, szkołach, a także użeranie się z nimi przez cały dzień. [...]
Dzień 4 Siema . Dzień zacząłem od szejka . Główne źródło tłuszczu to 5 żółtek jak + olej mct. Zrobiłem sobie też coś do przegryzienia na później bo czeka mnie trochę pracy poza domem . Śniadanie kcal 660 B 49 T 46 W 10 Posiłek 2 kcal 1050 B 32 T 98 W 10 /SFD/2021/8/5/0022c8cc7384412e8ce5fcc9487a3e35.jpg [...]
Dzień 4 Siema . Dzień zacząłem od szejka . Główne źródło tłuszczu to 5 żółtek jak + olej mct. Zrobiłem sobie też coś do przegryzienia na później bo czeka mnie trochę pracy poza domem . Śniadanie kcal 660 B 49 T 46 W 10 Posiłek 2 kcal 1050 B 32 T 98 W 10 /SFD/2021/8/5/0022c8cc7384412e8ce5fcc9487a3e35.jpg [...]
[...] . Niecałe 2g cukru w batonie . Także sztosik. Śniadanie jajówa Posiłek w robocie makrela + trochę oliwek których nie ma na zdjęciu . Ps . Wczoraj w domu jeszcze po pracy zjadłem 3 parówki i jakieś 100g sera... Do jutra Ahoj! /SFD/2021/8/13/bb0e6fbf105949e99112ae9faca4d369.jpg /SFD/2021/8/13/962313e7e70c4f5782158b127b5a32b2.jpg [...]
[...] poliole ? Ja akurat lubię batony f***..Delicoius z AN, najbardziej czekoladowe, ale inne także bardzo mi smakują. Ale i tak uważam,żę wafelki czekoladowe są lepsze. U mnie w pracy zdania sa podzielone, jednym smakują tylko wafle, innym oba produkty, a są i tacy,dla których oba są niezjadliwe. Poza tym preferencje smakowe mogą się zmieniać. Ja [...]
w pracy masz możliwość przygotowania takiego posiłku, czy zabierasz gotowe i zjadasz zimną jajecznicę? zabieram gotowe i podgrzewam w mikrofali :-) i smakuje w takiej formie? :-D Lepsze takie z mikrofali wcześniej zrobione jak zimne. Chociaż prosto z patelni jest najlepsze. Lubię dodać trochę sera do jajówy. A chorizo lubie pikantne , wtedy [...]
[...] sobie "detoks" od mediów społecznościowych więc i tutaj zrobiłem pauzę aż do dziś. Wczorajszy dzień jedzenia : Mięso mielone wołowe z warzywami X2 (porcja w domu i porcja w pracy) + Trochę warzyw żeby w domu już nie jeść po 22 ;-) /SFD/2021/10/19/492a21c7b582447ba6ff0f77da2ab1b2.jpg /SFD/2021/10/19/520676f0c0aa4f4192fff836fd8c2963.jpg [...]
[...] Hormony strasznie buzują . A kortyzol pod koniec tygodnia sięga kosmosu . Plan na ten tydzień : Priorytetem na czas nocek będzie okienko 10h w którym chce się mieścić . W pracy mam przerwę o 2:00 więc tutaj zmieniam taktykę i jem posiłek około północy. Kładę się spać ok 7:00 Dzisiaj mało spałem więc nakręciłem tylko cardio 45min [...]
co sie dzieje z combatowcami
